ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ

Наступила весна - пора межсезонья и гиповитаминоза, когда наш организм нуждается в особой заботе. Чтобы в этот период рабочая неделя была продуктивной, а отдых – качественным, давайте вспомним простые, но эффективные рекомендации. Вот, что советует Ерзат Тұяқбаев, Начальник службы охраны здоровья West Dala. 

Высыпайтесь
Для восстановления сил организму требуется 7–8 часов сна в сутки. Давайте организму набрать силы, восстановиться.

Тщательно мойте руки

Микробы и вирусы передаются воздушно-капельным путём. Если такой возможности нет, носите с собой дезинфицирующие гели или влажные салфетки. Не трогайте грязными руками глаза и нос.

Одевайтесь по погоде
Не стоит пренебрегать прогнозами погоды. Внимательно следите за температурой и осадками, чтобы быть во всеоружии. Обувь всегда должна быть сухой и тёплой. Меняйте уличную одежду на домашнюю. Берегите себя от переохлаждений и сквозняков.

Избегайте мест скопления людей
В период активной вирусной нагрузки, ограничьте контакты с чихающими и кашляющими людьми или держитесь на расстоянии 1-2 метра.

Питайтесь правильно
Не пропускайте приёмы пищи. Питание должно быть сбалансированным — обязательны белки, жиры, углеводы. Не забывайте о кисломолочных продуктах, богатых пре/пробиотиками.

Чаще проветривайте помещение
Воздух в помещении должен быть свежим. 

Занимайтесь спортом
Занятия спортом укрепляют организм в целом и улучшают обменные процессы в мозге, способствуя его лучшему функционированию.

 

Читайте также:

Компания West Dala внесла посильную помощь, установив 20 контейнеров объемом 8 кубов для вывоза бытовых отходов из домов, пострадавших от паводка

Дети – это счастье и звонкий смех, разбитые коленки и море открытий. Каждый ребенок нуждается в любви, заботе и защите, именно поэтому впервые в 1950 году в мире учредили День защиты детей.

Согласно плану «Киелі мекен» («Святое место») для исторических мест и памятников природы в рамках республиканской экологической акции «Таза Қазақстан» сотрудники компании West Dalа в апреле этого года провели субботник на территории Кендерли.

В деятельности сервисной компании West Dalа особое внимание уделяется безопасности труда на транспорте и производстве, а также финансовому и кадровому контролю. Профессиональный подход к работе в этих направлениях подтвержден аудитами ТШО, проведенными в апреле текущего года.